皆様、こんにちは

NAOKOです

ほとんどの方が感じる夏の浮腫み

実は冷たいものの飲みすぎが原因かもしれません

夏になると脚が重い　顔がパンパン

暑いのに「冷え」が原因と言われても、ピンとこないですよね

でもこれが夏のむくみの正体なんです！！

 

現代医学的には

暑さで血管が拡張し水分が血管外に漏れ出すことでむくみが起きます

さらに冷たい飲み物を大量に飲むと

体が「水分を溜め込もう」と反応して逆効果に

むくみを取りたいなら、こまめに常温の水を飲む方が正解です

 

アーユルヴェーダ的には

夏の湿気でカファ（水・重さのエネルギー）が増大し

アーマ（毒素）が体に溜まった状態がむくみです

冷たいものはアグニ（消化の火）を消し

巡りをさらに悪化させます

 

撃退のポイントはこの3つ

①生姜・黒胡椒など温めるスパイスを料理に加える

②ふくらはぎを動かして下半身のリンパを流す

③塩分の多い食事を控えて

カリウムを含む食材（バナナ・きゅうり）を積極的に摂る

 

むくみは流せば取れます

放置すると太さに変わります

冷やすより、動かして温める夏を！！！！