皆様、こんにちは

NAOKOです！

夏のダイエット中

お酒はどう飲む？種類と飲み方の正解

これだけ毎日暑いと

冷えたキンキンのビール最高ですよね！

我慢するのはつらい！

でも飲み方を少し変えるだけで罪悪感がかなり減ります

選ぶお酒は蒸留酒で

ビール・甘いサワー・ワインは糖質が多め

焼酎・ウイスキー・ジン・テキーラなど蒸留酒は糖質ゼロで

カロリーも抑えられます

焼酎の水割り・ハイボールが夏の正解！！！

飲む順番も大事

空腹で飲むと血糖が急上昇し、脂肪を溜めやすくなります

まず何か食べてから飲む、これだけで体への影響が変わります

アーユルヴェーダ的には、夏こそ「冷たさ」に注意

夏はピッタ（熱のエネルギー）が高まる季節

体を冷やしたくてキンキンのビールを飲みたくなりますが

冷たい飲み物は消化の火（アグニ）を一気に消します

アグニが弱まると代謝が落ち、翌朝むくみやだるさとして出てきます

常温か氷少なめ、水を挟みながらゆっくり飲む

それだけで夏のお酒が、体に優しくなります

夏はこれから！お盆や人が集まりやすい夏休み

是非、お水もお忘れなく意識してみてね！