皆さま、こんにちは

NAOKOです

甘酒は体にいい？

ダイエット中の正しい飲み方を知っておいて!

甘酒は「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養豊富

でもダイエット中に飲み方を間違えると、逆効果になります！

まず選ぶべきは米麹の甘酒

酒粕タイプはアルコールが含まれますが

米麹タイプはノンアルコールで

ビタミンB群・必須アミノ酸・酵素が豊富。腸内環境を整え

代謝を上げる働きがあります

ダイエット中の注意点は糖質！！！！

甘酒は天然の糖分が多く飲みすぎると血糖値が上がりやすいです

コップ1杯を1日1回

おすすめは朝食変わりに！！！

空腹時や食前もおすすめ！

満腹中枢が働くので私はおやつ変わりに炭酸水で割り甘酒ソーダ！

ただジュース感覚でがぶ飲みは禁物です！

アーユルヴェーダ的には、甘酒は理想的な滋養食。

発酵食品はアグニ（消化の火）を助け

米の甘みはオジャス（生命力）を育てる「甘味（マドゥラ）」とされています

ただし冷やして飲むとアグニを消してしまうため、温めて飲むのがナイス！

朝食代わり、白湯の代わりに温かい甘酒を一杯

それだけで腸と代謝が変わってきます

ただ夏場はなかなかキツイ人もいると思うので

冷房の部屋ではホットや常温程度

体が火照ってる時は冷たいのでもいいかな～と

個人的に思っております！

美容や夏バテ防止効果もあり

夏のサロンの発汗後は冷たい甘酒をお出ししてます

コレマタサイコウ!!!!!!!