皆様、こんにちは　NAOKOです

 

「今日は湯舟につかるようになったら

気づいたら体重が落ちていた話」

 

「シャワーだけで何年も過ごしていました

時間もないし、お湯忙しいを張るのが面倒で

でも試しに1週間、毎晩湯舟につかってみたら

気づいたら体が変わっていました」

と言うお客様

 

アーユルヴェーダでは、体を温めることは「代謝の火（アグニ）」を育てる行為です

冷えた体では消化力が落ち

食べたものがエネルギーに変わらず

毒素として溜まります

湯舟はその火を毎晩灯し直す

最もシンプルな若返り習慣

東洋医学でも「冷えは万病の元」

という言葉があるように

体が温まると気血（エネルギーと血液）の

巡りが良くなります

巡りが整うと、余分な水分や老廃物が

流れ出し、むくみが取れ、代謝が上がる

痩せたのは、食べる量を減らしたからじゃない

体が本来の力を取り戻したから！

続けるための3つのコツ！

①38〜40℃のぬるめで15分
熱すぎると自律神経も高ぶり消耗します

じんわり温まる温度が正解

②入浴前にコップ一杯の白湯
水分補給が巡りをさらに助けます

③週3回から始める
毎日できなくても大丈夫まず習慣の種を蒔くことが先

だいたいの不調は冷えも関係してると

心底思うワタシです！

お金も道具もいりません！！

今夜、お湯を張るだけ！！

睡眠の質も、疲れのとれ方も変わるので

ぜひやってみてねー