皆様、こんにちは

NAOKOです

夏至も終わり夏本番を迎えようとしてます

今回は古代医学アーユルヴェーダの

若がり法って何？をご紹介！

あなたは毎朝、鏡を見て

こう思った事ないですか？

「何だか最近、疲れた顔になってきたな…」

それ頑張り過ぎた身体からのサインかも！

インド、スリランカ5000年前から伝わる

アーユルヴェーダには「ラサーヤナ」若がり法

と言う考え方があります

ラサとは生命を養う滋養液の事

食べたものが体の中で丁寧に消化され

細胞の隅々まで届く時、人は自然と

若々しくなっていく

それがラサーヤナの本質と言われてます

特別な事は何もないのです！

 

今日からできる3つの事を紹介！

①朝に1杯の白湯を飲む
寝ている間に冷えた内臓を温め消化の力を目覚めさせる！

②できれば22時までに寝る！
これは正直なかなか難しいですが…なるべく早く寝るです！若がり時間！

③週1温かいオイルで体をほぐす
乾いた体に油分を補う事で細胞に潤いが戻り
疲れがリセットされます
乾燥は大敵！膣もお忘れなく！です

続ける事で体の内側から変わっていく感覚が生まれます

特別な何かではなく

「毎日の積み重ね」の中にあります

ぜひ！やってみてね