２０２５年

あけましておめでとうございます

NAOKOです

皆様、お正月🎍いかがお過ごしでしょうか

どうしてもダラダラ食べ

つい食べ過ぎてしまう！

 

空腹をつくる！腹八分目です！

そして、皆様

実はダイエットするのに

身体的には冬が最適な時期って

知ってましたか？

ダイエットするなら！今が最高です！

イヤイヤ

冬の方が太る！！！って方は

間違いなく寒くて全然動けてない人！

なぜ？冬の方が痩せやすいのか↓↓↓

 

①寒いから身体が温度を一定に保とうとする

→身体がエネルギーを消費するから基礎代謝が上がり熱生産がうまれ消費カロリーが上がる！

 

②痩せ細胞、エネルギーになる褐色脂肪細胞が
寒さにさられると脂肪燃焼率があがる！

→背中、肩甲骨、肩周りが凝ってる人は
まずは柔らかくする！が大前提！

 

冬は寒いから熱を生もとし

基礎代謝が上がるから脂肪燃焼しやすい！

痩せ細胞も活発になる！

冬の痩せやすさを利用するには

寒すぎて運動しないを適度にする！

後は食事管理！

実は夏より身体は痩せやすい！季節

だから諦めないで！

春に向けて3か月で1サイズダウン！

さーー！またいつか！いつか！

先延ばしする！？

２０２５年！今日が1番若い！！w