皆さん、こんにちは

NAOKOです

いよいよ今週末からＧＷに突入！

1年でお正月の次？イヤお正月より

太ると言われてるＧＷ！！

 

皆で集まってBBQとか

食べたいけど太りたくなーい！

休みあけ撃沈したくない！

 

太らない為に気をつけて欲しい事

3つお伝えしますね！

是非！今から取り組んで下さい！

 

①午前中お水を800ミリ飲む

②腹八分目！
お腹が減ってないのに、とりあえず食べる癖をやめる！お酒飲む時はお水もとる！

③夜更かし禁止！早めに寝て！肝臓休める
しっかり睡眠をとる！

 

春は拝毒しやすい季節！でもあるので

これを多いに利用！する

サロンでは毎日できる3分トレも伝授

 

心が満たされてない人は

暴飲暴食に走りやすいので

しっかり自分を癒し満たしてあげてね！