皆様、こんにちは

久々のNAOKOです

今回は

アーユルヴェーダ的・ミトコンドリア回復に

ついてお話ししますね☺️

 

私達の身体は37兆個の細胞ミトコンドリアで

できてます！

デフォルト！細胞がミトコンドリアが

元気じゃないと身体も心も健康になれない

 

じゃーアーユルヴェーダとミトコンドリア

痩せの関係はどうなの？について書くね！

 

「細胞を元気にする」前に

アーユルヴェーダの3つの体質気質の

ドーシャをみていくね！

👉 “火・風・水”のバランスを整えて

自然に増やす発想

 

アーユルヴェーダで見る

ミトコンドリア＝🔥 アグニ（消化・代謝の火）

でも重要なのは

強火にすることじゃない。

 

更年期はだいたいこの状態👇

• 火🔥：弱い or 乱れてる
• 風🌬（ヴァータ）：暴走
• 水💧（カパ）：溜まる

結果

「食べてないのに太る」

「疲れがとれにくい」

回復の3ステップ（超大事）

 

① 火🔥を“整える”（最優先）

若返り＝火を足す、は間違い。

やること

• 冷たい飲み物をやめる
• 朝は白湯 or スパイス少量
• 空腹を我慢しすぎない

理由

アグニが乱れると

ミトコンドリアは分裂しない。

 

② 風🌬を鎮める（更年期の要）

更年期＝ヴァータの季節。

やること

• 夜更かしをやめる
• スマホ時間を減らす
• オイルケア（特に足・お腹）

 

理由

ストレス＝ミトコンドリア破壊スイッチON

 

③ 水💧を流す（溜めない）

カパが溜まると

ミトコンドリアがサボる。

やること

• 食べすぎない（特に夜）
• 小麦・砂糖を「ゼロ」じゃなく「減らす」
• 朝の軽い動き（3分でOK）

 

若返りの鍵は「オージャス」

 

アーユルヴェーダでいう

✨オージャス＝生命エネルギー

これ、現代的に言うと

👉 ミトコンドリアの質

オージャスが増えると

• 回復力が上がる
• 肌・髪・ホルモン安定
• 痩せやすくなる

皆様

どうですか？

アーユルヴェーダでみるミトコンドリア！

これが健康にも痩せにも

若返りにもつながります

自分の体質気質を俯瞰して観察

普段の生活で取り入れてみてね！