皆様、こんにちは

NAOKOです

久々に美味しいピザを堪能

しばらくしてから

どうして…こんなに眠気が凄いの？

 

美味しいけれど

そのあと急に眠くなった経験ありませんか？

 

実はこれ

グルテンと血糖値が関係しているのね！

ピザの生地に含まれる「グルテン」は

小麦🌾に含まれるたんぱく質

 

消化に時間がかかるうえ

人によっては腸を刺激して

炎症や倦怠感を引き起こします

そして、アーユルヴェーダでは

小麦、乳製品などはカパを

上げる食べ物

これまた眠気が襲う…

 

体はそのストレスを落ち着かせようとして

副交感神経（リラックス神経）を優位に

 

その結果、「眠気」という形で現れるのです

 

さらにピザは、糖質と脂質の組み合わせ。

血糖値が急上昇・急降下しやすく、血糖値スパイクによる眠気も重なります

つまり

「おいしいけど眠くなる」のは自然な反応

 

体が「今、ちょっと休ませて」と

サインを出しているのです

 

食後に眠くなりやすい人は、

・ピザやパンを少なめにする

・サラダやスープを先に食べる

・全粒粉や米粉の生地を選ぶ

 

運転などする時は

気をつけないと危険⚠️