皆様、こんにちは

NAOKOです

 

久々のブログになりましたが

スリランカ🇱🇰に来て

パンチャカルマを受けて９日目！

身体がどんどん変わっていくのが

わかります！

まず、身体の怠さ、浮腫を感じない！

 

これ！？何でだと思いますか？

 

ほんとにね！凄くシンプルな事！

 

消化力を上げる事

 

しっかり排便排尿

その為には、お水をしっかり飲み

まずは、何を食べないか！？

良い物を足すのではなく

負担がかかる物をやめる！です！

そしてカフェイン！

特に朝のカフェインは浮腫やすいです

そして毎日の運動！！！

適度に筋肉を継続的に動かす事で

血の巡りも良くなり代謝も上がる！

 

そしてしっかり良質の良い睡眠も

消化力も上げます

痩せホルモンも♡

 

こーみるとほんとにシンプルな事

自分の生命エネルギー

ドウシャ　ヴァータ、ピッタ、カパ

このバランスと調和

 

スリランカ🇱🇰に来て思った事

私達、日本人は

常に何か常に情報に振り回され

振り回っていて身体にも心にも

余裕がない人達がいっぱい

私もそうでした

だからストレスや自律神経が乱れて

疲れてる人も多い気がします

 

まずはいらないものを手放し

いつも頑張ってる自分の身体と心を

休める！少し手放す事からやってみてね