皆様、こんにちは

NAOKOです

 

皆様、寝るだけで

痩せる？どうゆう事？

 

皆様はちゃんと寝れてますか？？？

朝の目覚めは良く身体はスッキリしてますか？

 

サロンに来られるお客様は

施術をした日の夜は

いつも以上に！爆睡し翌朝目覚めがいいです！

と言われる方が多いです

 

それって

睡眠時間じゃなく睡眠の質が上がってる！証拠

 

身体がしっかり温まると筋肉も心も緩み

よりリラックスして質をあげます

 

そしてしっかり寝る事で

①痩せホルモンが働き脂肪燃焼を促す

②食欲をおさえてくれるホルモンが分泌

③基礎代謝も上がる

④肌の調子が良くなる

痩せる要素が沢山！

 

もし睡眠不足や質が悪くなると

①脂肪がつきやすくなる

②食欲が増してしまう

③基礎代謝が下がる

④肌のくすみや調子が悪くなる

やだーやだー！

 

寝るだけて痩せる！簡単で最高じゃん！

って思うけど→関東風w

 

現代人はなかなか難しい😓

なぜなら女性はやる事がいっぱい

睡眠の質をさげる、、

寝る直前までのスマホやブルーライト

電磁波、、、などもある

 

スマホ📱の光を脳が処理するのは

３時間かかります！

 

自律神経も乱し睡眠の質を下げる

簡単な事でも現代人には難しい事の1つ

だけど、人間の3大欲求の1つ睡眠！！です

健康で生きる為にも必要不可欠！

 

だから

目覚めは太陽を浴び深呼吸

睡眠の質を上げるセロトニンを浴びる

カフェイン☕️は１６時まで！

１６時以降は身体は副交感神経が優位に

なります！

湯船に浸かり身体をしっかり温める！

寝る直前のスマホは手放す！

 

睡眠時間じゃなく！睡眠の質をあげよ！

 

寝不足の人

目覚めが悪い人

疲れが溜まってる人

運動不足の人

痩せたい人

サロンで待ってるねー

 

 

 

 

 

 

 

睡眠と痩せるはイコールでもあります

睡眠の質がよいと痩せホルモンが働きます

食欲を抑えるホルモンも働きます