皆様、こんにちは

NAOKOです

 

最近、何人かのお客様から

肩甲骨をだすには？

どうしたらいいですか？

と質問されます！

 

 

まずは

①肩周り、背中周りの凝りと浮腫をしっかり
流す事

②肩甲骨周り、背面の筋トレをする　

③姿勢の意識

 

サロンではしっかり発汗させながら

凝りと浮腫を流します

厚みがなくなり、可動域も広がり

肩甲骨がでる方もおられます！

 

↑これはまず！必須！

（セルフでするならローラなど使ってね）

 

肩甲骨があまり出てこない人は！

①をしてから

毎日の背面筋トレ３分です！

そして姿勢を意識！

 

これで背中美人！

 

特にデスクワークの方は長時間の

巻き方姿勢の為、どうしても

背中が丸くなりがち！

骨盤から姿勢を整える事も大切！

 

３分筋トレ！やりたい方はサロンで

聞いてね！