皆さん、こんにちは

NAOKOです

 

今回は女性あるある！

生理前の甘い物や爆食について

 

食欲が増すのは何でですか？

どうしたらいいんですか？

 

と聞かれる事があります

私もビックリするくらい

食べ散らかす時があります!!!

そもそも女性の身体は子どもを産む身体で

システムが組まれてます

生理前になると身体が妊娠にむけて

準備を始める為（黄体期）

プロゲステロンが働き、脂質、糖質を

身体に溜め込み痩せにくい時期！

だからね！仕方ないが半分！

後の半分は

どうコントロールするか！！が大切！

例えば血糖値の急上昇を避ける食事の摂り方

ストレス発散を軽い運動に向ける事で

セロトニンが分泌し甘い物への欲求が減るなど

工夫をしてコントロールするのが鍵

知ってると知らないとでは心の持ち方も変わり

更に腑に落ちると行動が変わります

どれだけ俯瞰し自分と向き合えるか！

一喜一憂しない！

ダイエットはマラソン持久走

やった人は必ず変わります！