皆様、こんにちは

NAOKOです

更年期は痩せない！

更年期だからーと諦めてる人

更年期でも痩せるんですよ！

 

サロンでもアラフィフ更年期世代の方でも

痩せていかれてます！

ただ更年期の身体のメカニズム

状態を理解し、後はやり方です！

 

どうしてもエストロゲンが減少し

ホルモンバランスが乱れ

代謝も落ちるので確かに痩せにくい！

だけどね！

痩せない！訳ではない！

 

過度に食事を減らし痩せても

リバウンドしやすいのが更年期でもあります

糖質カットカットしてる人ほど

リバウンドしやすく、数字的に痩せても

脂質🟰油が多かったりします！

まずは！！！

食事を過度に減らす前に

栄養ある食事を整えるが1番！

そして生活習慣の見直しです！

後は大きくなって硬くなった脂肪細胞を

柔らかくし痩せやすくしていく！

 

首、肩、背中がガチガチは

痩せ細胞が働かない！自律神経も乱れる

睡眠にも影響！脂肪燃焼しにくい！

とりあえずキリがないので…

後はサロンでw

 

とりあえず凝りは流しましょうw

それだけでも身体がスッキリ軽くなるので

心もご機嫌になります♪