皆さん、こんにちは

NAOKOです

年末年始、三が日もあっという間！

楽しい時間過ごせましたか？

皆でワイワイ、つい食べて飲んでしまう！

 

特にお正月のご飯は塩分やお砂糖を沢山

使ってます

そしてお酒を飲む頻度も多くなり

身体が浮腫やすく重たくなる！

すでに体重が増えて太ってしまった人

ここで放置すると本物の

脂肪となり肉となる！

これ以上！太りたくない人！

 

ここからの過ごし方！取り組み勝負！

 

【内的】

まずはしっかり拝毒したいので

🙋‍♀️お水1.5から2リットルとる

🙋‍♀️とりすぎた塩分、糖分、糖質は控える

🙋‍♀️サラダ、高タクパク質を多めに意識！

🙋‍♀️睡眠しっかり！規則正しい生活に戻す

 

【外的】

自分のお肉をマッサージや有酸素運動15分〜30分＋軽い筋トレ

 

日本では七草粥という伝統的な食文化の1つ

があり、お正月で食べ過ぎた胃腸を休め

腸内環境を整える事が大切とされてます

そう！休める事！空腹を作る事！

 

やるかやらないか！

２週間後に脂肪となり

太る未来が待ってるかはどうかは

あなた次第！！！

サロンではしっかり揉み出し！

薬草トリートメントで浮腫んだ身体

しっかり毒だししていきますね！