皆様、こんにはNAOKOです

毎日暑いですがいかがお過ごしでしょうか？

もー今ではPMSや生理痛と言う言葉を

普通に耳にしますが皆さんはどうですか？

今回はアーユルヴェーダでの生理時の過ごし方

をお伝えしますね

まず、生理時はヴァータが上がりやすくなる為

頭周りはゴシゴシ触らない方がいいのです。

この暑い汗かく時期はできないですが

生理の初日、2.３日は髪の毛を洗わない！！

です！！

えーーーー！！って思われた方！！笑

だけどね！

そもそも！毎日髪の毛を洗うのは

日本人くらいです！

洗いすぎも逆に髪が痛みます

湯シャンが⭕️

 

生理中に気を付けたい事！

①頭を刺激しない2.３日髪の毛を洗わない！

②風邪気味くらいな気持ちでゆったりと過ごす

③冷やさない！

④暴飲暴食！甘いもの控える！冷える浮腫む！

⑤骨盤周りの軽いストレッチ

翌月の生理🩸が激変するよ！！

 

後は1か月どうゆう食生活や過ごし方をしたかで

PMS、生理痛が変わるよ！

ストレスはなるべく少なく！！

 

私は20代前半

激痛のあまり病院の待合室で失神し倒れた事も

ロキソニン、ボルタレン常連さん

PMS、生理痛、排卵痛、不正出血、性交痛

1か月36錠の鎮痛剤💊から

全部解放されゼロ生活へ

30年以上病院通いでしたが

今が1番平和🕊️で

イライラも激減し心も平和🕊️です！笑

だからね、凄く気持ちわかるの😿

 

生理前にアーユルヴェーダ受けると

身体の芯からの温まり生理痛が緩和される方

多いです☺︎

だけど受けなくてもできる事沢山あるから

やってみてね！！！