皆様、こんにちはNAOKOです

毎日！暑いですが夏場！あるある！

そこの！あなたー！

毎日シャワーで済ませてませんか！？

これを読んだら湯船に浸かりたくなるよ！

 

湯船に浸かる3大効果

①温熱効果

②浮力効果

③水圧効果

 

①温熱効果 

脂肪を燃やすには熱が必要！浮腫ませない為にも温める事が大切！

②浮力効果

湯船に浸かると重力で3分の1になる！
６０キロの人は２０キロに！

内臓にも重力がかかるから軽くなり
全身のリラックス効果にもなる
▶︎ダイエットにはこのリラックスが🔑

③水圧効果

湯船に１回浸かると
何と！全身に５００キロの
水圧がかかるの！！

その水圧が血管やリンパ管を刺激
軽いリンパマッサージになるの！

 

夏は冷房や

冷たい食べ物で

身体が冷え脂肪が厚みを出し

血液やリンパ液の流れを

悪くします！

厚みを増し硬くなった脂肪は

痩せにくい！

浮腫やすい！

冷えやすい！

3大効果！wをうむ！

もしシャワーになるなら

熱めのお湯のシャワーを

首の後ろ、みぞおち、コマネチ部分
（鼠蹊部リンパ）にあててあげてね！

夏だからこそ

しっかり湯船に浸からないと

痩せにくいだけではなく

疲労もとれない！免疫力低下！になるから

湯船浸かってみてねーー！