皆様こんには、NAOKOです

皆様、痩せるぞ！ダイエットするぞー！

そんなスイッチが入った時に

まず考える事は

とりあえず、友達とのランチや飲み会も

あるから、、、

食べ物の制限は辛いから、、、

歩こうー！！！

ウェア買ったり、運動靴を買って満足しちゃっ

て終わる事もあったかもしれませんw

もちろん！歩く事！身体を動かす事は

凄い良い事です！

運を動かす運動❗️とか

だけど、特に女性は効果を早く上げる為にも

 

お肉を柔らかくする❗️

基礎代謝をまず上げる❗️

 

これがダイエットの早道になります

もちろんその為には

ちょっとした食事の取り方のコツもあります

アーユルヴェーダでは自分の体質気質を知る事

で更に早道に！