皆さま！

40歳を過ぎてから！

更年期をむかえてから！

体重が増えて落ちない人いますか？

そしてもし！その方達が

最近、食後に寝落ちするのよねー

って方は要注意

 

まず、私達の身体は30歳を過ぎたら

筋肉が年1%落ちます

そして代謝が落ちていくのです

って事はーーーー！！！

若い時と同じだけの量を食べてると

身体は太るのです

 

摂取エネルギーと消費エネルギーの差

 

年齢を重ねると食べる量が少なる

そして若い時と同じように

ハードワークで動いてると

エネルギー不足で身体が消耗する

寝落ちする事で睡眠の質が落ち

疲れがとれにくくなります！

翌日のパフォーマンスにも影響する！

そして最近

私！少食になったのよー！

って方は身体的には適応で

今までが食べ過ぎだったか

不調があるなら病院で受診をして下さいね